三伏天来了股票杠杆门槛，强势的高温、高热天气给我们身体带来了诸多的不适，尤其是患有高血压，高血脂，高血糖等心脑血管疾病的高危人群，更应该重视自身身体的变化，科学地进行防范，预防心血管疾病的发作。

三伏天，预防心血管疾病，做好6点，安然度夏，

1、保持营养均衡

进入三伏天，天气高温炎热，出汗会比较多，随着汗液的流失，体力也会进一步消耗，人的热量也会随之消耗，如果饮食过于清淡，可能会影响到代谢循环，

所以股票杠杆门槛，在饮食上要适当的进补，做到饮食平衡。

如果是脾胃虚弱的人群，在饮食上可以少量多次摄入，如果体力消耗过多，营养补充不足够，身体可能会出现乏力、气短、头晕等症状，尤其是患有心脑血管疾病的人群，可能会导致胸闷、气短，进一步加重，可能会诱发心脑血管疾病的发作。

三伏天，适当的补充能量，推荐食材-鸭肉，

鸭肉味甘，微咸，性偏凉，具有滋阴之作用，能够清虚劳之热，补血行水，养胃生津，能够补脾肺肾三脏之虚，

夏季天气炎热，脾胃功能差，容易没胃口，适当的补脾能够健脾有助运化水湿。

推荐食谱-冬瓜薏仁煲鸭汤，

食材：冬瓜一块，鸭肉半只，薏仁小半碗，盐、姜、胡椒粉适量。

具体做法：（1）将薏米洗净备用，姜切成丝备用，冬瓜切块备用，鸭肉切块，凉水下锅用水焯一下，捞出备用。（2）锅中放入少许油，油热后放入姜丝炒香，然后倒入适量的水，煮至水开后，倒入煲汤的锅里。（3）将备好的鸭肉、薏米一起放入锅中，水烧开后转小火炖15分钟，再加入冬瓜块，煮至冬瓜熟后，放入适量的盐、胡椒粉出锅即可食用。

夏季天气炎热，体表是热的，但由于很多人喜欢吃冷饮，熬夜，或者在空调的环境中，容易损伤阳气，

而人的身体内部是凉的，适当的吃一些姜，能够温中散寒，还能缓解由于脾胃虚寒所致的腹痛呕吐等症状，对缓解食欲不振，腹痛有一定的作用，而且，姜的辛辣味还能够刺激味觉，健脾开胃。

2、不要贪凉

很多人到了夏天喜欢冲冷水澡，喜欢喝冰镇饮料，吃冷饮，

另外，有些人长期处于空调的环境中，这些虽然让我们感觉上是很凉爽，但很容易损伤人体的阳气。

到了夏季，阳气在外，阴气在内，如果阳气被损耗，可能会被身体疾病落下祸根。

3、不要长期久坐

天气炎热，很多人不喜欢外出，长期坐在办公室，长期久坐容易血液循环减慢，心脏的功能会减弱，对血液的推动能力会下降，对人体心肺功能是不利的，尤其是患有三高的人群，长期久坐会加重血栓的形成。

所以，要选择合适的时间段，适当的外出，活动活动身体，肢体的舒展能够促进血液循环，从而减轻心脏的负担。

4、要按时用药

尤其是患有高血压，糖尿病，以及心脑血管疾病的人群，到了夏季胃口不好，可能有些人就会将药物减量。

所以，即使是血压有波动，也要到医院进行详细的咨询，在专业医生的指导下进行调整用药，不要自行停药或减药。

5、养成午休的习惯

夏季的特点是昼长夜短，天气炎热容易影响睡眠质量，

午时11:00~13:00是心经当令，适当的午休对养护身心的健康是有好处的，睡眠时间不宜过长，一般在半个小时左右。

6、要调整情绪

夏季天气炎热，人的交感神经容易兴奋，容易使心跳加快，血压上升，人的情绪也会波动比较大，

适当的保持心情愉悦，对降低血压、心率也是有好处的，

所以，我们要学会调整情绪，可以通过听音乐、聊天、适当的户外活动来调整情绪。